Kalóriaszámláló


A fogyókúrák tekintetében sokszor a kalóriaszámláló megoldás vezet eredményre.

Egyre több az elhízott ember, az elhízás civilizációs betegségnek mondható. Bizonyára a túlsúllyal küszkötő embereknek eszükbe jutott már az, hogy jó volna megszabadulni jónéhány kilótól. Nem csupán az esztétikai szempontok miatt, hanem legfőképpen egészségügyi okokból. Sem a hátgerincnek, sem az ízületeknek, sem a szívünknek nem tesz jót az, ha túl nagy súlyt kell magunkon cipelni.
De oly nehéz eldönteni azt, hogy milyen módszerrel fogyjunk. Számos reklámban bombáznak bennünket a drágábbnál drágább fogyókúrás termékekkel. Kérdés, hogy valóban olyan hatékonyak-e, mint amilyen drágák (vagy csak a pénztárcánk fogy tőlük)? Mindenki döntse el, hogy tud-e, illetve érdemes-e sok pénzt kiadni a fogyás érdekében. Nem lenne-e jobb esetleg egy kalóriaszámláló fogyókúrába kezdeni?

A kalóriaszámláló fogyókúra hatalmas előnye…

kalóriaszámláló

A kalóriaszámláló fogyókúra hatalmas előnye az előzőekhez képest, hogy költségkímélő megoldás, a pénztárcánk nem fog tőle lefogyni, sőt spórolhatunk vele, hiszen a kalóriaszámlálással kevesebbet eszünk, kevesebb élelmiszert kell megvásárolnunk.

Többféle fogyókúrás tippel találkozhatunk. Ki-ki eldöntheti, hogy az a fogyókúrás tipp, amit olvasott, vagy amit egy jó ismerős ajánlott, az szimpatikus-e, vagy sem, kivitelezhető-e vagy sem. Divatos a káposztaleves diéta, ám van, akinek felfordul a gyomra a káposztaleves diéta hallatán. A káposztaleves diéta is tulajdonképpen egy monodiéta. Tehát attól fogy az ember, hogy csak egyfélét eszik, legyen az bármi, akár csoki. Ezekkel a fogyókúrákkal az a baj, hogy egészségtelenek lehetnek, hiánybetegség léphet fel.

A kalóriaszámláló fogyókúránál az a jó, hogy mindent lehet enni igazán, csak persze kevesebbet, illetve számolni szükséges a bevitt kalória mennyiségét. Természetesen a kalóriaszámláló fogyókúra mellett is érdemes vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend-kiegészítőt fogyasztani, és a kalóriaszámláló fogyókúra alatt is be kell tartani azt, hogy a napi szükséges folyadékbevitel mindig meg legyen minimum 2 és fél liter. Ez leginkább víz legyen.

Nem mindegy, hogy mennyi kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. Normális esetben 3-4000 kalóriányi élelmiszert is megeszünk naponta. Ha van túlsúlyunk, ez soknak bizonyult. A kalóriaszámláló fogyókúra esetében nem mindegy, hogy ki milyen munkát végez a nap folyamán. Aki fizikai dolgozó, annak az embernek több kalóriát kell bevinnie a kalóriaszámláló fogyókúra esetén, mint annak, aki ülő munkát végez.

Az ülő munkát végzőknek az 1500-2000 kalória napi bevitele szép eredményhez vezethet. Az 1000 kalóriás fogyókúrát inkább már csak orvosi felügyelettel tartsuk be.

A kalóriaszámláló fogyókúra esetén nincs más dolgunk, mint megnézni azt, hogy amit meg szeretnénk enni, az mennyi kalóriát tartalmaz. A legtöbb esetben már rajta van az élelmiszerek csomagolásán az energia érték. Ám, ha mégsem találtuk, akkor egy kalóriaszámláló táblázat segíthet abban, hogy meghatározzuk azt, hogy az adott élelmiszernek mennyi is az energia értéke.

A kalóriaszámláló fogyókúra alatt szépen, egyenletesen lehet a túlsúlyt elveszíteni. A túlsúly elvesztése azonban azzal jár, hogy a bőrünk lazábbá válik. Ezen lehet segíteni, méghozzá úgy, hogy tornázunk. Nem kell, hogy az aerobic legyen. Ha nem bírjuk a tempósabb mozgást, akkor végezzünk könnyebb testgyakorlatokat. Hálás lesz érte minden porcikánk, ráadásul a kalóriaszámláló fogyókúra eredményességét is növeli…


Oszd meg, e-mailezd:
  • Linkter
  • Internetmedia
  • Reddit
  • del.icio.us
  • Digg
  • LinkedIn
  • Google Bookmarks
  • Yahoo! Bookmarks
  • Mixx
  • BlinkList
  • blogtercimlap
  • blogmarks
  • Live
  • MisterWong
  • Netvibes
  • Propeller
  • Slashdot
  • StumbleUpon
  • Tumblr
  • E-mail this story to a friend!
  • Print this article!
  • Posterous

Kategóriák: fogyókúra

Címkék: , , , , , , Hozzászólás most!

Hozzászólások hírcsatorna5 hozzászólás

  1. peter72

    Én 186 cm magas és 106 kg voltam 7 héttel ezelőtt. 7 heti diéta (Naponta átlagosan 1578 Kalória, amelyben a kocogás kerékpározás mínuszkilói is benne vannak.) után most 97 kg vagyok. Még 10 kilót szeretnék fogyni.

    Üdv.

  2. Melyik fogyókúra receptek válhatnak be | Webtér

    [...] talán azok a legegészségesebbek, melyek azt hirdetik, hogy mindenből lehet enni, csak éppen kevesebbet. Néhány kiló leadása esetén az ilyen fogyókúrás recepteknél talán nem szükséges az [...]

  3. Fogyókúra tippek a felesleges kilókhoz | Webtér

    [...] A fogyókúra tippek közül a leggyakoribb és a leggyakrabban alkalmazott megoldás tehát az energia bevitel csökkentése és a testmozgás kombinációja. Nem árt a zsírbevitelt is csökkenteni, ám a [...]

  4. E.l.

    Szeretnék 5 kilót leadni, nyáron sikerült hármat (az vissza is jött), imádok sportolni, várom már a jó időt, addigis le kellene szoknom rossz szokásaimról…sajnos a nassolás mindig üldöz, le kellene szoknom róla, egyébként szerintem ez az egész kulcsa. Bezárva érzem magam most télen, nincs ötletem, mit mozogjak rendszeresen, így jöjj március, és bicajra pattanok! :) Mindenkinek sok sikert!

  5. Krisztián

    Kedves E.I.!
    ajánlom figyelmedbe,Tatarek Rezső zsírégető tornáját,rendkívül hatékony,főleg ha a napi 5-6 étkezést betartod kis adagokban,keress rá gúúgliban:D hidd el,nem fogod meg bánni,ha ráveszed magadat az új étrendre,és a tornázásra,az az 5 kiló úgy eltűnik,hogy észre sem veszed

Hozzászólás most!

Feed

http://webter.eu / Kalóriaszámláló