Fogyókúra tippek


Sokan próbálják leadni a felesleges kilókat különböző fogyókúra tippek segítségével. Tehát nem egy előírt diétát, egy rögzített fogyókúrát követnek, nem egy kipróbált fogyókúra módszert alkalmaznak, hanem egyszerűen összegyűjtenek egy-egy jó ötletet, amiket aztán kipróbálnak, s végül ezek a fogyókúra tippek vezetnek az eredményességre.

Ám a saját magunk által összeállított fogyókúra tippek alkalmazása nem veszélytelen. Mindenképpen az egészségességre kell törekedni, arra, hogy a megfelelő vitaminok és nyomelemek bejussanak a szervezetünkbe. A fogyókúra tippek alkalmazása közben semmiféle egészségkárosodást ne szenvedjünk el. Nem árt tehát egy komolyabb fogyókúra előtt egy megfelelő szakembert felkeresni, hogy ő adjon számunkra megfelelő fogyókúra tippeket.

Kisebb súlyfelesleg esetén, ha nem drasztikusan kívánunk változtatni a testsúlyunkon, akkor talán különösebb gond és probléma nélkül alkalmazhatók azok a fogyókúra tippek, melyeket az újságokból kiolvashatunk, vagy netán az ismerősünk ajánlott.

Különböző fogyókúra tippek…

fogyókúra tippek

Csökkenthető a testsúlyunk úgy, hogy kiegyensúlyozott étkezés mellett csökkentjük az energia bevitelünket, és még testmozgást végzünk, lehetőleg minden nap. A fogyókúra tippek közül a leggyakoribb és a leggyakrabban alkalmazott megoldás tehát az energia bevitel csökkentése és a testmozgás kombinációja. Nem árt a zsírbevitelt is csökkenteni, ám a vitaminokból és az ásványi anyagokból egy kicsit többet lehet fogyasztani, ennek megfelelő vitaminkészítmények alkalmazásával. Az az egészséges, ha hetente egy kilogrammot fogyunk. Ez igazán lassú, de kitartással érhető el a jó eredmény. És így a jojó-effektus is könnyebben elkerüli az embert.

A fogyókúra tippek között szerepel az is általában, hogy fogyasszon az ember több halat. Ezt tényleg érdemes betartani, hiszen a hal igen egészséges, a szervezetünk meg fogja hálálni – nem csak a kilók leadásával – azt, hogy több halat eszünk, mint eddig.

Igyekezzünk lenmagos készítményeket enni, vagy akár azt is megtehetjük, hogy ébredés után eszünk egy kiskanálnyi lenmagot. A lenmagot be is áztathatjuk vízbe, és így is fogyaszthatjuk, vagy akár a joghurtba, kefirbe is keverhetjük, és reggelire ezt fogyaszthatjuk.

Ugyanígy a fogyókúra tippek közé tartozik az is, hogy fogyasszunk minél több rostban gazdag élelmiszert. A fehér kenyeret váltsa fel a korpás kenyér, vagy a barna kenyér. De fogyaszthatunk önmagában korpát, illetve, ha önmagában nem nagyon tudnánk ezt megenni, akkor valamibe bele keverve. Például az imént említett joghurtba is tehetünk egy-két evőkanálnyi korpát, de ha csak vízben kavarunk el egy-két evőkanál korpát, és gyorsan megisszuk, az is nagyon jó. Csökkenti az éhségérzetet, ráadásul szinte kitakarítja a beleket, az emésztésre remek hatással van.

A fogyókúra tippek sora folytatódhat a különböző fogyókúrás teákkal. Ezek a gyógynövényteák a megfelelő mennyiségben fogyasztva segítik a zsírégetést. Hasznosak lehetnek, remek kiegészítői a fogyókúrának, ám ha fogyókúra betartása nélkül fogyasztjuk ezeket a teákat, akkor is bizonyára érhetünk el velük eredményt.

További fogyókúra tippek: használjunk az étkezésekhez kisebb tányért. Továbbá igyekezzünk a light jelzéssel ellátott élelmiszereket fogyasztani. Igyekezzünk zabpelyhet is fogyasztani rendszeresen. Nagyon fontos az, hogy ne álljunk minden nap a mérlegre. A heti egyszeri méretkezés elegendő. Kerülendők az olyan fogyókúra tippek, melyek valamely gyógyszer által kívánnak segíteni a fogyásban, mert ezek többnyire egészségtelen megoldások, illetőleg ilyen esetben mindenképpen konzultáljon orvosával…


Oszd meg, e-mailezd:
  • Linkter
  • Internetmedia
  • Reddit
  • del.icio.us
  • Digg
  • LinkedIn
  • Google Bookmarks
  • Yahoo! Bookmarks
  • Mixx
  • BlinkList
  • blogtercimlap
  • blogmarks
  • Live
  • MisterWong
  • Netvibes
  • Propeller
  • Slashdot
  • StumbleUpon
  • Tumblr
  • E-mail this story to a friend!
  • Print this article!
  • Posterous

kategória: fogyókúra

Címke: , , , , , , Hozzászólás most!

Hozzászólások hírcsatorna4 hozzászólás

  1. Melyik fogyókúra receptek válhatnak be | Webtér

    [...] a híradásokban azt, hogy valaki egészségkárosodást szenvedett amiatt, hogy túlzásba vitte a fogyókúrát, illetőleg ellenőrizetlenül szedett mindenféle fogyókúrás gyógyszert, melyek nem voltak [...]

  2. Kalóriaszámláló fogyókúra módszer | Webtér

    [...] fogyókúrás tippel találkozhatunk. Ki-ki eldöntheti, hogy az a fogyókúrás tipp, amit olvasott, vagy amit egy jó [...]

  3. Egy hatékony fogyókúra recept | Webtér

    [...] legközelebb lelkileg is jobban felkészülni, és akkor talán könnyebb lesz a hatékony fogyókúra [...]

  4. A rádiófrekvenciás zsírbontás az egyik legkellemesebb alakformálás | Webtér

    [...] Fontos azt tudnunk, hogy a rádiófrekvenciás zsírbontás nem fogyókúra, nem helyettesíti a fogyókúrát! [...]

Hozzászólás most!

Feed

http://webter.eu / Fogyókúra tippek